Den som drabbas av huvudvärk och illamående dagen efter en blöt fest blir kanske inte så förvånad. Men om du börjar må dåligt redan efter ett enstaka glas vin så har du inte fått någon vanlig baksmälla – snarare kan det vara ett tecken på migrän. Studier visar nämligen att alkohol kan utlösa migränanfall redan i små mängder.^[1] Över en tredjedel av alla som får migrän säger att de är känsliga för alkohol, även om de inte får ett anfall varje gång de dricker. Forskarna inte är riktigt på det klara över kopplingen mellan alkohol och migrän men ofta verkar det vara flera samverkande triggerfaktorer som utlöser anfallet, till exempel alkohol i kombination med stress, mens eller livsmedel som ost och choklad. Hur mycket alkohol man kan dricka och hur lång tid det tar innan huvudvärken bryter ut kan variera från person till person.^[2] Problemet är också vanligare bland kvinnor än bland män.^[3]

Rödvinet är värst

Alla typer av alkoholhaltiga drycker kan potentiellt orsaka huvudvärk men rödvin verkar betydligt oftare leda till migrän än både öl, sprit och vitt vin. En svensk studie visade att över hälften av alla kvinnor med migrän får anfall av rödvin, men bara en fjärdedel av öl och sprit.^[4] En teori är att det är fenolerna – det vill säga de hälsofrämjande antioxidanterna – i det röda vinet som leder till migrän. I rödvin finns också histamin, ett ämne som bildas naturligt i kroppen och som kan ge en migränliknande huvudvärk hos den som är intolerant eller överkänslig mot det.^[5] Troligtvis är det dock flera ämnen i vinet som samverkar, även om forskarna inte vet exakt hur. Förutom fenoler och histaminer tror man bland annat att etanol, dopamin, tanniner, tyramin, sulfit och serotonin kan bidra till att man får migrän av alkohol.^[6]

Tips för dig som får migrän av alkohol

Många av dem som får besvär med migrän slutar dricka alkohol helt och hållet men det kan räcka med mindre livsstilsförändringar för att du ska slippa så kallad ”rödvinshuvudvärk.”^[7]

• För dagbok över dina migränanfall och beskriv symtom, medicinering och utlösande faktorer så detaljerat som möjligt, så blir det lättare att förebygga och behandla din migrän.
• Undvik alkohol när du är utsatt för andra utlösande faktorer, till exempel om du känner dig stressad, har mens eller har sovit dåligt.^[8]
• Undvik all alkohol som ger dig värk inom åtta timmar efter att du druckit den.^[9]
• Välj ett vitt vin eller ett lättare rödvin med så lite socker, sulfiter och tanniner som möjligt. Många tycker också att ekologiska viner, lite dyrare sorter och rödvin från Spanien mer sällan utlöser migrän än andra viner.
• Pröva dig fram och skriv ner vilka sorter som ger inte ger dig huvudvärk. Be sedan personalen på Systembolaget om hjälp att rekommendera liknande viner.^[10]
• Om du får migrän av allt vin, testa öl istället.

[1] Magnusson, Peter et al. Huvudvärk av rödvin – vad beror det på? Best Practice. https://www.researchgate.net/publication/331302418_Huvudvark_av_rodvin_-_vad_beror_det_pa. Februari 2019  
[2] Reuters. Many migraine sufferers wary of alcohol as a headache trigger. https://www.reuters.com/article/health-migraine-alcohol/many-migraine-sufferers-wary-of-alcohol-as-a-headache-trigger-idUSKCN1PF1OQ. Publicerad 2019-01-21.  
[3] Magnusson, Peter et al. Huvudvärk av rödvin – vad beror det på? Best Practice. https://www.researchgate.net/publication/331302418_Huvudvark_av_rodvin_-_vad_beror_det_pa. Februari 2019  
[4] Breivik, Kristin Lif (2009) Anfallsutlösande faktorer vid migrän. https://lakartidningen.se/klinik-och-vetenskap-1/2009/08/anfallsutlosande-faktorer-vid-migran/. Publicerad online 2009-08-04
[5] Jung, Elke. Intolerans mot vin – Histamin. https://vinbanken.se/2016/01/26/intolerans-mot-vin-histamin/. 2016-01-26
[6] Reuters. Many migraine sufferers wary of alcohol as a headache trigger. https://www.reuters.com/article/health-migraine-alcohol/many-migraine-sufferers-wary-of-alcohol-as-a-headache-trigger-idUSKCN1PF1OQ. Publicerad 2019-01-21.  
[7] Reuters. Many migraine sufferers wary of alcohol as a headache trigger. https://www.reuters.com/article/health-migraine-alcohol/many-migraine-sufferers-wary-of-alcohol-as-a-headache-trigger-idUSKCN1PF1OQ. Publicerad 2019-01-21.  
[8] Reuters. Many migraine sufferers wary of alcohol as a headache trigger. https://www.reuters.com/article/health-migraine-alcohol/many-migraine-sufferers-wary-of-alcohol-as-a-headache-trigger-idUSKCN1PF1OQ. Publicerad 2019-01-21.  
[9] MåBra. Migrän – bästa botemedlen mot huvudvärken. https://www.mabra.com/halsa/migran-basta-botemedlen-mot-huvudvarken/6486601. 2017-01-05
[10] HBL.fi. Undvik migrän – nosa noga på rödvinet. http://gamla.hbl.fi/2014-03-16/581296/undvikmigran-nosa-nogapa-rodvinet. 2014-03-16